Софи Лорен самая известная итальянская актриса. Не смотря на то, что в юности будущая звезда не отличалась красотой и изяществом, она добилась признания всего мира и любви миллионов мужчин. В чем её секрет, каким образом эта женщина хранит свою красоту и стройность форм вот уже на протяжении десятков лет. Ей, между прочим, далеко за семьдесят. Так в чем же заключается секрет  диетф Софи Лорен?

Многие слышали её знаменитую фразу, что она благодарна макаронам за свое красивое тело. Актриса не в одном интервью рассказывала, что ее итальянский нрав не может дня прожить без макаронов. Однако не стоит наивно верить этому и бежать в магазин за пачкой мучных изделий. Она, конечно, не поедала их в таком количестве, как привык делать это стандартный обыватель. Главная догма стройности Лорен заключается как раз в том, чтобы не перенагружать желудок, не есть большие порции, в какой-то мере быть скромной в еде. 

Актриса питается три раза в день, она не позволяет себе объедаться и старается не перекусывать между главными приемами пищи. Во-первых, это часто только портит аппетит, а во-вторых, перекусы обычно хватаются на ходу, они плохо перевариваются,и организм может даже не почувствовать, что вы только что засунули в себя огромный бутерброд. Он все также продолжит хотеть есть, как и до перекуса.

Ежедневно Софии Лорен выпивает по два литра воды, так она заботится о хорошем увлажнении своей кожи, ведь одними кремами поддержать её достойный внешний вид невозможно. Необходимо следить и за внутренним состоянием. Так простая чистая вода способна естественно промывать организм, выводить шлаки и насыщать клетки влагой. Воду она обычно выбирает минеральную с добавление натурального лимонного сока. 

Софи полностью отказалась от масла, а также не употребляет жаренные и жирные блюда, тяжелые соусы и сыры. Так, соус на сметане и майонезе лучше заменить низкокалорийными овощными добавками.
Очень важным для себя она считает не приятие алкоголя и сигарет. Это, по её мнению, главные и безжалостные враги красоты.

В дни, когда Лорен не устраивает разгрузку своему организму, она обязательно есть йогурт с пивными дрожжами, около ложки на один стакан. Считается, что такая смесь делает кожу упругой, а волосы блестящими, так это или нет, можно увидеть на фотографиях Софи или попробовать самим. 

Разгрузочные дни актриса устраивает очень часто. Через день она отказывает себе во всем, кроме одного ананаса и воды. Ананас очищает своими соками организм от вредных и ненужных веществ. Один раз в три месяца Софи Лорен делает двухдневную разгрузку. В этом случае она разрешает себе питаться только фруктами и свежевыжатыми соками. 

Перенимать опыт звезды с разгрузочной  диетой Софи Лорен надо очень осторожно. Она многие годы отыскивала оптимальный для себя график и нагрузку (так или иначе лишение организма пищи является стрессовой ситуацией, поэтому устраивать разгрузочные дни надо с большой аккуратностью и знанием своего организма). Вы можете попробовать последовать примеру Лорен, однако с легкостью вносите свои индивидуальные поправки. Только вы сами способны оценить, что для вас полезно, а что тяготит вас и заставляет чувствовать себя плохо.

Софи Лорен не зацикливается на раздельном питании, однако старается употреблять белки отдельно от углеводов. Она начинает прием пищи с продуктов, содержащих много белка, так они воспримутся организмом по максимуму, и только через некоторое время ест углеводы, картофель, крупы, овощи и фрукты. 

Еще один секрет звезды – она ложится спать уже в девять часов вечера, так как считает, что без хорошего отдыха добиться красоты и здоровья невозможно.